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规划我的减肥计划,实现瘦瘦的自己

生活日常 亮娃子 503浏览 15评论

今年加班比之前几年都多,就无形导致了我的体重蹭蹭上涨啊,连女朋友都说我比过年的时候胖了很多,还是得注重身体健康啊,工作重要但身体更加重要,连女朋友都开始嫌弃我胖了,那得赶紧把减肥的事情开始落实了。

规划以下几点,坚持执行下去:

1、尽量少吃肉,少吃米饭,多吃蔬菜(隔几天少吃点肉补充);

2、多喝水,少喝汽水和饮料,尽量以矿泉水为主;

3、禁止吃零食,特别是晚上的时候,管住嘴;

4、白天早起运动锻炼,坚持跑步或者快走;

5、白天尽量不要久坐,偶尔空闲时间多多走动;

6、晚上睡前20个俯卧撑,20个仰卧起坐,练练臂力和减减肚子上的脂肪。

相信这几点执行下来应该身材会有改善吧,再放任下去健康是有了,可体重就难说了,现在应该有140了吧,有一个月没称了,跟女朋友还打了对赌,一个月时间再胖多少斤,一斤50块罚款,哈哈。

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网友最新评论 (15)

  1. 这张有真相
    老罗4周前(06-22)回复
  2. 胖点好啊
    网友小宋4周前(06-21)回复
  3. 啧啧,真不错 需要减肥+1
    obaby1个月前(06-20)回复
  4. 咦!见到了。置顶有些小还真找不到,我是订阅后才看到的哈哈,目前的我是想曾肥的~
    粽叶加米1个月前(06-20)回复
  5. 建议不要尝试这个,成功的可能性很低。 结婚前,我是一百零几。结婚后两年内,长到了一百二~~~
    风雨行者1个月前(06-20)回复
    • 哈哈,结婚果然会胖,幸福的胖
      亮娃子4周前(06-20)回复
  6. 我媳妇儿也说我越来越胖了,哎 ……(谁叫她弄的东西养人呢,没办法😂)
    刘郎1个月前(06-20)回复
    • 媳妇给做的使劲吃,哈哈
      亮娃子1个月前(06-20)回复
      • 必须的 胖不胖无所谓 主要是媳妇儿做的😂
        刘郎1个月前(06-20)回复
  7. 呦,夫妻相啦😄
    Jeffer.Z1个月前(06-20)回复